É necessário aduzir as escapulas na puxada?

[coveir0 74]

É necessário aduzir as escapulas durante o inicio da execução da puxada ou isso é um erro/mito?

[EMD 1462]

É isso que vai dar a contração máxima das tuas dorsais, é essencial fazer isso não só em puxadas, mas em remadas, supino, até rosca e agachamento da para fazer para ter máxima contração.

 

Na puxada, comece com a protração (abdução), depois faça a retração (adução) e somente depois puxe para baixo, sempre focando em "fechar sua axila".