winchester1866 30 Postado Novembro 5, 2020 às 15:37 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 15:37 fala irmaozinhos... com o peso de 70kg.... mandava uma dieta de 2g/kg.... 140g de proteína dia falando de dieta pra bulk... 2500-3000kcal dia ... 1- no caso da utilização de 1 ampola de dura 250mg ...semana ...esta quantidade de proteína... pode ser aumentada com absorção eficiente? 2- aumento de quanto no geral...? 3- como funciona.. este aumento de absorção de proteína... em hormonizado? pouco se fala sobre isso... grande abraço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VYD 132 Postado Novembro 5, 2020 às 15:47 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 15:47 Quando vc ta hormonizado a quantidade de receptores aumenta consideravelmente, tu terás ganhos ainda melhores com mais proteína. Dudu Haluch recomenda 2,5 – 3,0 g/kg winchester1866 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9455 Postado Novembro 5, 2020 às 15:54 Moderador Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 15:54 Hormonizado você precisa de menos proteína, uma vez que os processos de síntese são melhorados e mais eficientes. Pode até reduzir pra 1,6g /kg se quiser. Mas eu manteria na faixa de 2g/kg e aumentaria os carbos, se for pra aumentar algo. winchester1866 e Tio46 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tio46 91 Postado Novembro 5, 2020 às 16:27 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 16:27 32 minutos atrás, MBD disse: Hormonizado você precisa de menos proteína, uma vez que os processos de síntese são melhorados e mais eficientes. Pode até reduzir pra 1,6g /kg se quiser. Mas eu manteria na faixa de 2g/kg e aumentaria os carbos, se for pra aumentar algo. Muito esclarecedor MBD, o mesmo funciona pra carbos? Muda a síntese ou é fixa a qtd necessária? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9455 Postado Novembro 5, 2020 às 16:33 Moderador Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 16:33 5 minutos atrás, Tio46 disse: Muito esclarecedor MBD, o mesmo funciona pra carbos? Muda a síntese ou é fixa a qtd necessária? Não entendi o que quis dizer com "o mesmo funciona para carbos". Proteína e carbo são coisas completamente diferentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
winchester1866 30 Postado Novembro 5, 2020 às 17:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 17:27 1 hora atrás, MBD disse: Hormonizado você precisa de menos proteína, uma vez que os processos de síntese são melhorados e mais eficientes. Pode até reduzir pra 1,6g /kg se quiser. Mas eu manteria na faixa de 2g/kg e aumentaria os carbos, se for pra aumentar algo. 1 hora atrás, VYD disse: Quando vc ta hormonizado a quantidade de receptores aumenta consideravelmente, tu terás ganhos ainda melhores com mais proteína. Dudu Haluch recomenda 2,5 – 3,0 g/kg os 2 comentários fazem sentido.... mas visando se ter o ganho máximo... manda entre 2.5-3g ou 1.6 já garante? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1967 Postado Novembro 5, 2020 às 17:47 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 17:47 Hormonizado = maior síntese e menor degradação proteica. A ingestão acaba, então, ficando similar a de um natural. Só seria válido aumentar se estiver em cutting, o que vale tanto pra hormonizados como para naturais. Também há o aumento da síntese de glicogênio e tende a melhorar a sensibilidade à insulina. Logo, também dá pra aumentar a ingestão de carboidratos. winchester1866 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VYD 132 Postado Novembro 5, 2020 às 20:52 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 20:52 3 horas atrás, winchester1866 disse: os 2 comentários fazem sentido.... mas visando se ter o ganho máximo... manda entre 2.5-3g ou 1.6 já garante? Bom... Lhe apresento o mundo da musculacao! Eu poderia pegar diversos estudos pra provar que um lado está certo mas também existirá outros estudos pra provar que está errado, infelizmente é a realidade de basicamente todos os pontos, POREM além de MBD e Hannibal ter muita credibilidade aqui no fórum eu achei um post mais atualizado do haluch onde ele muda sua opiniao: "Dificilmente seu corpo irá utilizar mais que 2,0 – 2,5 g/kg de proteínas ao dia, mesmo utilizando hormônios (esteroides, GH, insulina)." winchester1866 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1967 Postado Novembro 5, 2020 às 22:09 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 22:09 1 hora atrás, VYD disse: Bom... Lhe apresento o mundo da musculacao! Eu poderia pegar diversos estudos pra provar que um lado está certo mas também existirá outros estudos pra provar que está errado, infelizmente é a realidade de basicamente todos os pontos, POREM além de MBD e Hannibal ter muita credibilidade aqui no fórum eu achei um post mais atualizado do haluch onde ele muda sua opiniao: "Dificilmente seu corpo irá utilizar mais que 2,0 – 2,5 g/kg de proteínas ao dia, mesmo utilizando hormônios (esteroides, GH, insulina)." Exatamente. E você ainda verá coaches famosos de olympias que pregam o consumo de proteína acima das 4g/kg/dia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1462 Postado Novembro 5, 2020 às 23:00 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 23:00 49 minutos atrás, Hannibal Lecter disse: Exatamente. E você ainda verá coaches famosos de olympias que pregam o consumo de proteína acima das 4g/kg/dia... COM PEPTIDEOS VOCÊ PRECISA DE 400G DE PROTEÍNA/DIA, CONFIA NO TIO DO LEITE CRESÇA COM ARROZ E FRANGO, O QUE A MÍDIA NÃO FALA Villela, Rich Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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