winchester1866 30 Postado Novembro 5, 2020 às 15:35 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 15:35 fala irmaozinhos... com o peso de 70kg.... mandava uma dieta de 2g/kg.... 140g de proteína dia 1- no caso da utilização de 1 ampola de dura 250mg ...semana ...esta quantidade de proteína... pode ser aumentada com absorção eficiente? 2- aumento de quanto no geral...? grande abraço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anjosgotoglory 1100 Postado Novembro 5, 2020 às 16:04 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 16:04 Quando está ciclando pode reduzir até 1,6g/kg, devido ao corpo fazer mais síntese proteica. 1,6-2,0 g/kg de prot/dia está ótimo winchester1866 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
winchester1866 30 Postado Novembro 5, 2020 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 17:23 1 hora atrás, anjosgotoglory disse: Quando está ciclando pode reduzir até 1,6g/kg, devido ao corpo fazer mais síntese proteica. 1,6-2,0 g/kg de prot/dia está ótimo então no ciclo... você pode corrigir pra menos a qt de proteína? ao invés de aumentar.... como eu acreditava? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anjosgotoglory 1100 Postado Novembro 5, 2020 às 18:28 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 18:28 1 hora atrás, winchester1866 disse: então no ciclo... você pode corrigir pra menos a qt de proteína? ao invés de aumentar.... como eu acreditava? Exato amigo! Na verdade recomendo seguir os 2g/kg, porém pode abaixar sem problemas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuskr 1717 Postado Novembro 5, 2020 às 18:45 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 18:45 2 horas atrás, anjosgotoglory disse: Quando está ciclando pode reduzir até 1,6g/kg, devido ao corpo fazer mais síntese proteica. 1,6-2,0 g/kg de prot/dia está ótimo concordo, inclusive lendo o livro do arnold que tá aqui comigo, ele admitiu a verdadeira importância de não negligenciar os carbos e manter a ingestão de proteina as vezes nesse range de 1,5g/kg. tem maluco ai querendo mandar 4g/kg de proteina e depois tá mais gordo que uma rolha de poço e não sabe porque. superestimam o TEF dos macronutrientes e dá nisso kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 578 Postado Novembro 5, 2020 às 19:23 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 19:23 2g/kg já é um abuso de proteína na realidade, a gente acha normal no meio maromba, mas é mais que o necessário pra muita gente, e falo sem medo de errar que muito é desperdiçado mesmo...salvo engano se o sujeito é parecido com os caras no palco do Olympia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1967 Postado Novembro 5, 2020 às 22:44 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 22:44 Casos a se considerar o consumo de proteínas mais alto que 2,2g/kg/dia: - Dietas hipocalóricas - Atletas de fisiculturismo utilizando insulina, peptídeos e tireoidianos... 3 horas atrás, kkmultes disse: 2g/kg já é um abuso de proteína na realidade, a gente acha normal no meio maromba, mas é mais que o necessário pra muita gente, e falo sem medo de errar que muito é desperdiçado mesmo...salvo engano se o sujeito é parecido com os caras no palco do Olympia. Acho que é muito usar a palavra "abuso" para 2g/kg de proteína. Abuso é acima de 2,5g/kg e olhe lá dependendo do caso. Eu não consideraria abuso, por exemplo, chegar perto das 3g/kg de proteína para um indivíduo com dieta hipocalórica visando maior saciedade e aumento do ETA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 578 Postado Novembro 5, 2020 às 23:13 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 23:13 19 minutos atrás, Hannibal Lecter disse: Acho que é muito usar a palavra "abuso" para 2g/kg de proteína. Abuso é acima de 2,5g/kg e olhe lá dependendo do caso. Eu não consideraria abuso, por exemplo, chegar perto das 3g/kg de proteína para um indivíduo com dieta hipocalórica visando maior saciedade e aumento do ETA. talvez a palavra seja muito forte, mas pode ser substituída por "exagero" e sim, essa situação que mencionou sem dúvida pode ser uma estratégia onde é vantagem a alta ingestão de proteínas, e é válido lembrar que para indivíduos saudáveis não trará nenhum problema, embora exija mais dos rins, o detalhe é que vejo o pessoal, exclusivamente no meio maromba, muitas vezes exagerando sem necessidade, aí vai lá, e acaba com uma dieta que no geral, é mais difícil de manter, mais cara, menos palatável, e muitas vezes trazendo menos resultados pela falta de carboidratos ou lipídios em quantidades ideais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuskr 1717 Postado Novembro 5, 2020 às 23:29 Compartilhar Postado Novembro 5, 2020 às 23:29 11 minutos atrás, kkmultes disse: talvez a palavra seja muito forte, mas pode ser substituída por "exagero" e sim, essa situação que mencionou sem dúvida pode ser uma estratégia onde é vantagem a alta ingestão de proteínas, e é válido lembrar que para indivíduos saudáveis não trará nenhum problema, embora exija mais dos rins, o detalhe é que vejo o pessoal, exclusivamente no meio maromba, muitas vezes exagerando sem necessidade, aí vai lá, e acaba com uma dieta que no geral, é mais difícil de manter, mais cara, menos palatável, e muitas vezes trazendo menos resultados pela falta de carboidratos ou lipídios em quantidades ideais... normalmente quem faz esse tipo de coisa, mergulha na broscience. "o fulano me disse que é bom". pior são esses gurizinhos da minha academia de 18, 19 que mandam trembolona, hemogenin, 2 ésteres de testosterona na mesma seringa e ainda vem perguntar se pode tomar roacutan, porque tão com muita acne. uma pessoa assim não poderia nem ter contato com esteróides, é um suicida em potencial e destruidor do próprio figado. kkmultes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VYD 132 Postado Novembro 6, 2020 às 03:50 Compartilhar Postado Novembro 6, 2020 às 03:50 5 horas atrás, Hannibal Lecter disse: Casos a se considerar o consumo de proteínas mais alto que 2,2g/kg/dia: - Dietas hipocalóricas - Atletas de fisiculturismo utilizando insulina, peptídeos e tireoidianos... Acho que é muito usar a palavra "abuso" para 2g/kg de proteína. Abuso é acima de 2,5g/kg e olhe lá dependendo do caso. Eu não consideraria abuso, por exemplo, chegar perto das 3g/kg de proteína para um indivíduo com dieta hipocalórica visando maior saciedade e aumento do ETA. E no cutting?tu nao compartilha a ideia do "time"(risos) de proteina acima de 2g/kg?(Natural) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora