Alguma Mulher Ai Do Forum Faz Uso Do Vinagre De Maçã?faz Realmente Algum Afeito?

[Crisiniciante 0]

Queria saber se no forum tem alguma mulher que faz uso do vinagre de maçã?Será q ele realmente faz efeito?

Algum rapaz ai se quiser ajudar tmbm vai ser otimo!

Se for bom mesmo em qual horario devo tomar, antes do treino ou depois?quantas colheres devo ingerir?

Obrigada à todos que responderem esse post!

[G.M 0]

Eu particularmente nunca optei por tomar vinagre de maçã, mas já tem um post recente de uma

mistura que leva vinagre e garante ser muito bom, uma 1:30 antes do treino com bastante água, junto com creatina e glicerina e

antes do treino arginina, mas os resultados são resultantes da mistura, não sei se somente o vinagre teria um grande efeito

dá uma olhada no post compelto Cell Volumizer

[TATI 0]

eu não uso não, até pq eu odeio vinagre

[Marcelo 1]

O vinagre é um ácido, não deve ser utilizado diariamente nas quantidades mencionadas. Ele vai prejudicar seus dentes e ossos, criar maior acidez estomacal e à longo prazo, desenvolver úlceras.
Utilize como tempero em salada e só.
Para emagrecer existe outro método mais eficiente e menos prejudicial: re-educação alimentar.

[Puchalski 32]

Benefícios do Vinagre

--------------------------------------------------------------------------------

Vinagre pode reduzir glicemia pós-prandial e apetite

Acrescentar uma modesta quantidade de vinagre na dieta pode ajudar a reduzir a glicemia pós-prandial e aumentar a sensação de saciedade durante todo o dia, de acordo com um pequeno estudo apresentado na 46° reunião do Colégio Americano de Nutrição.

Pesquisadores do departamento de nutrição da Universidade do estado do Arizona testaram uma bebida composta de pequena quantidade de vinagre de maçã (20g), 49g de água e uma colher de chá de sacarina em 10 voluntários saudáveis não diabéticos.

Para comparação, em dias diferentes, os indivíduos foram avaliados após consumir uma bebida placebo com 60g de água e uma colher de chá de sacarina ou a bebida com vinagre (ácido acético). Em cada ocasião, a bebida foi ingerida após os voluntários terem ingerido pão e suco de laranja no café da manhã após período de jejum.

Amostras de sangue foram colhidas com 0, 30, 60, 90 e 120 minutos após a refeição.
Carol S. Johnson e colaboradores relataram que, após o consumo da bebida com vinagre, a medida da glicose após 60 minutos foi 35% mais baixa que os dias em que ingeriram placebo.

Benefícios similares do efeito do vinagre já foram vistos por um grupo de pesquisadores da Lund University, na Suécia. Os pesquisadores testaram os efeitos do vinagre nos níveis glicêmicos e de insulina após as refeições. Em diferentes ocasiões, com intervalo de uma semana e após jejum de uma noite, 12 voluntários saudáveis ingeriram uma quantidade padrão de pão de trigo saturado com 18, 23 e 28g de vinagre. A maior quantidade de vinagre foi de 30 ml. Para comparação, eles também ingeriram um pedaço de pão sem vinagre.

Os participantes tiveram um período de 12-14 minutos para comer junto com 300 ml de água, chá ou café, de acordo com suas preferências. As análises revelaram que os níveis de glicose e insulina foram mais baixos 30 minutos após a ingestão do pão com vinagre. Os participantes também relataram uma sensação de saciedade por mais tempo quando o vinagre foi acrescentado ao pão.

Segundo a Associação Americana de Diabetes, os estudos foram limitados a pacientes saudáveis e podem não se aplicar a pacientes com diabetes tipo 2 ou outras condições. São necessárias mais pesquisas para entender exatamente os efeitos do vinagre no organismo.

Fonte: American Diabetes Association

[MikeTyson 0]

[quote name='TATI' post='19998' date='23 06 08']eu não uso não, até pq eu odeio vinagre[/quote]

Adoro essas pessoas que acrescentam conhecimentos indispensáveis para o forum!