Bolei um pré-treino que tomo após 14h de jejum. Meu treino é de 11h e desde às 21h horas do dia anterior estou sem comer.

Eis o composto:

New millen C4 (5g)

BCAA Profit (5G) e + 5g após o treino

Creatina ON (3g)

Albumina (20g)

Whey Leader (20g)

O que vocês acham??

Retira bcaa, totalmente inútil já que você colocou whey e/ou albumina e/ou proteínas durante o dia

De resto está ok, eu colocaria um pouco de carbo (mel, aveia, etc)

Quantas gramas de mel? Ou ML, sei lá. kkk

33 minutos atrás, Vou-Vencer disse:

Quantas gramas de mel? Ou ML, sei lá. kkk

Seria mais interessante ver o quanto vc pode adicionar na dieta (pensando nas calorias). Sinceramente se eu falar x gramas de mel e isso passar muito da tua meta de calorias talvez seu corpo comece a aumentar acumulo de gordura com excesso grande de calorias

Eu trocaria por comida, se for conveniente.