2 horas atrás, projetohuck2 disse:

Nunca fiz kkk...

só fiquei longe do treino pesado só quando servir ao EB obrigatoriamente kkk, de resto são quase 9 anos treinando hard....

além da dor no ombro ( devido 3 quedas de moto aonde bati o mesmo lado ) assim como o joelho, não sinto nada, raramente uma fisgada no cotovelo.

 idade atual 27.

Eu as vezes sinto o joelho e me preocupo bastante com a lombar, to quase zerando a extensora e imagino q seja isso, voltei faz pouco tempo e pegando todo esse peso talvez esteja exagerando/ n tenha estrutura ainda, sla.

31 minutos atrás, VYD disse:

Eu as vezes sinto o joelho e me preocupo bastante com a lombar, to quase zerando a extensora e imagino q seja isso, voltei faz pouco tempo e pegando todo esse peso talvez esteja exagerando/ n tenha estrutura ainda, sla.

 Antes do treino de perna faz 5 minutos de bicicleta de leve - mantem velocidade 8-12.....

vai ver que vai melhorar muito.

37 minutos atrás, projetohuck2 disse:

mantem velocidade 8-12.....

vai ver que vai melhorar muito.

Lubrificar as articulações vai te ajudar muito mesmo mano.

22 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Lubrificar as articulações vai te ajudar muito mesmo mano.

Show, vou fazer isso, obg!