ola pessoal, ontem e hoje passei mal depois do treino ( não to mais fazendo bi-set) , não na hora, mas quando estava indo pra casa e o restante da tarde...muita ansia, passo a tarde toda com sono. Será devido a baixa de calorias?

mas não queria aumentar pq ta dando resultado.

hoje me pesei novamente 65,400 kg 

pedi pro personal da academia me ajudar tirar minhas medidas

dia 14/10 estava assim: 

peso: 67,00 (variando 500g, de manha estava 66,450)

quadril: 101 cm

cintura: 75cm

abdômen: 89 cm

braço: 30cm ( D e E)

panturrilha: 39,5 D/ 40 E

perna: 61cm

22/10

peso: 65,400

quadril: 101cm

cintura: 71,5 cm

abdômen (medi 3 dedos abaixo do umbigo, bem na "poxete") : 87,5

braço: 29,5 cm ( D e E)

panturrilha: 37 D/ 37,5 E

perna: 62 D/ 61 E

vou tentar tirar umas fotos hoje pra vocês opinarem melhor

Ficar meio zureta depois do treino é normal , tenta jogar uma refeição boa pós treino , éra uma boa você medir a coxa tbm pra ter uma noção , resultado muito bom pra uma semana

4 minutos atrás, Fer2803 disse:

ola pessoal, ontem e hoje passei mal depois do treino ( não to mais fazendo bi-set) , não na hora, mas quando estava indo pra casa e o restante da tarde...muita ansia, passo a tarde toda com sono. Será devido a baixa de calorias?

mas não queria aumentar pq ta dando resultado.

hoje me pesei novamente 65,400 kg 

pedi pro personal da academia me ajudar tirar minhas medidas

dia 14/10 estava assim: 

quadril: 101 cm

cintura: 75cm

abdômen: 89 cm

braço: 30cm ( D e E)

panturrilha: 39,5 D/ 40 E

22/10

quadril: 101cm

cintura: 71,5 cm

abdômen (medi 3 dedos abaixo do umbigo, bem na "poxete") : 87,5

braço: 29,5 cm ( D e E)

panturrilha: 37,5 E/ 37,00 D

Creio que seja pelo calor + usar mascara = sem ar-condi kk..

eu mesmo estou sofrendo treino não rende nada e quando não umas tontura...

13 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ficar meio zureta depois do treino é normal , tenta jogar uma refeição boa pós treino , éra uma boa você medir a coxa tbm pra ter uma noção , resultado muito bom pra uma semana

eu medi, é que estava pelo celular tinha esquecido de colocar mas ja atualizei!

vou tentar comer algo além do whey, uma omelete pode ser?