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Devo treinar Trapézio no mesmo dia que Ombros?

frxavier
Por frxavier
Em Treinamento

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Postado

E aí, pessoal, tudo bem?

Estou, recentemente, tentando criar certa autonomia nos meus treinos e não depender dos professores da academia que fazem os treinos genéricos. Dito isso, estou fazendo ABCx2, sendo A = Bíceps, costas / B = Membros inferiores / C = Tríceps, Ombros, Peito.. 

Hoje vi uns vídeos do Twin acerca do trapézio e fiquei em dúvida: acrescentar esse grupo muscular em qual treino?

Postado

Eu colocaria com costas.

    • Gostei 2
    Postado

    Qualquer um dos dois, mas eu prefiro treinar com costas.

    • Gostei 2
    Postado

    Não necessariamente precisa treinar com ombro, trapézio é um músculo bem tranquilo de encaixar em qualquer dia, rápido e prático.

    • Gostei 1
    Postado

    Do jeito que ta montado, eu faria com costas, bíceps e antebraço. Abdômen com peito, ombro e tríceps ou com membros inferiores.

    • Gostei 1

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