Boa tarde, tenho esses desvios na coluna que deixa um aspecto bem feio.

Um tempo atrás fui no fisioterapeuta que me recomendou fortalecer o abdômen  pra amenizar a lordose lombar. Existe algum exercício pra melhorar a lordose cervical?

Todo mundo tem lordose e cifose é uma curvatura natural da coluna.

39 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Todo mundo tem lordose e cifose é uma curvatura natural da coluna.

a minha é mais acentuada, inclusive ajjuda eu ter aquela barriguinha de peixe de vala.

Levantamento terra e hiperextensão.   

 foi que me ajudou, eu tinha também ainda tenho mas comparado como antes bem menos, na adolescência ficava no computador full time jogadão, parecia um ganso kk..

5 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Levantamento terra e hiperextensão.   

 foi que me ajudou, eu tinha também ainda tenho mas comparado como antes bem menos, na adolescência ficava no computador full time jogadão, parecia um ganso kk..

Pior que levantamento terra onde treino é um novela quando alguém quer fazer.

5 minutos atrás, tokinbau disse:

a minha é mais acentuada, inclusive ajjuda eu ter aquela barriguinha de peixe de vala.

No caso o termo que você está procurando é hiperlordose ou hipercifose.

E não tem como ajudar sem conhecer a causa, a partir do momento que você tem algum distúrbio na coluna todo o resto da coluna ira começar a compensar. Esse aumento da lordose cervical pode ser devido ao problema na sua lombar.

Pessoas que sofrem com APT - normal em quem fica o dia inteiro sentado - sofrerão com hiperlordose da lombar. E nesse caso você teria que fortalecer principalmente os posteriores da coxa, abdômen, glúteos e alongar o quadríceps e costas. E você precisaria descobrir o que de fato precisa ser alongado ou fortalecido.