Menoff 0 Postado Setembro 23, 2020 às 23:33 Compartilhar Postado Setembro 23, 2020 às 23:33 Então amigos eu tenho 17 anos, moro em uma cidade onde é difícil trampos (trabalho) e treino a 2 anos, so que eu não tenho dinheiro para manter uma dieta... Oq eu posso fazer? Meu objetivo é Hipertrofia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hammerfire 423 Postado Setembro 23, 2020 às 23:43 Compartilhar Postado Setembro 23, 2020 às 23:43 Você tem 17 anos, tem muito hormônios correndo no corpo Come o que dá pra comer e treine pesado. Aproveite a adolescência. fredsetek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Setembro 24, 2020 às 00:08 Compartilhar Postado Setembro 24, 2020 às 00:08 Cara tenta focar em alimentos caloricos/baratos , vai no mercado todo dia pra pegar promoção , e treina bem , se n tiver pra onde correr estuda tudo sobre treino e vai levando , se ficar no corre uma hora da certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menoff 0 Postado Setembro 24, 2020 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2020 às 00:30 Muito obrigado manos ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fredsetek 14 Postado Setembro 24, 2020 às 00:57 Compartilhar Postado Setembro 24, 2020 às 00:57 O peito de frango tu acha a 6 conto o kg. Ovo tá uns 0.50 a unidade, pelo menos por aqui onde eu moro. Caso more com os coroas, vão ficar felizes se vc falar que gostaria de comer isso diariamente. Caso tenha que comprar seu rango, gaste o que der nisso e o que conseguir de um carbo barato. Como os manos ali falaram vc é novo ainda, qqr coisa limpa que mandqr pra dentro vai dar bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deletado123 9 Postado Setembro 24, 2020 às 01:07 Compartilhar Postado Setembro 24, 2020 às 01:07 focar em compras proteinas baratas para consumo, é o jeito, ovo, peixe, carne de frango, partes mais baratas tipo coração 8 reais o kilo, enfim minha dica focar em consumir comprar proteinas baratas, ir no açougue e ver as carnes mais baratas que eles vendem sempre tem umas carne moida e outras coisas mais baratas ? eu mesmo estou para comprar suplementos de cavalo para economizar na minha dieta ( NÃO FAÇA ISSO ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VYD 131 Postado Setembro 24, 2020 às 03:44 Compartilhar Postado Setembro 24, 2020 às 03:44 conversa com sua mae pra ela comprar batata doce, peito de frango(pra vc fazer o filé, o corte), ovos, aveia, arroz, até um macarrao :3, frutas como banana, tudo isso é baratinho, estuda bastante, pesquisa, ve ate uns videos no youtube q tem de tudo, vc estudando aprendendo a fazer dieta e etc, chegar nos 20 anos ja vai estar monstrao Boa sorte manin. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rex12 40 Postado Setembro 24, 2020 às 04:41 Compartilhar Postado Setembro 24, 2020 às 04:41 Se na sua cidade tiver algum mercadão que venda a granel ou casas de produtos naturais, compra aveia a granel. Aqui na minha cidade eu pago 4 reais o kg. Aveia é muito calórico, bastante carbo, fibra e um pouco de proteína também. E faça como o pessoal já respondeu, frango, ovos, batatas etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Setembro 24, 2020 às 10:54 Compartilhar Postado Setembro 24, 2020 às 10:54 Primeiro se vc quer ganhar peso vai ter que comer mais calorias do que gasta. Tendo isso em vista, opte por proteínas que já lhe forneçam gorduras tbm, dá pra pegar cortes de carnes baratos e muito nutritivos (fígado, moela, etc...), use ovos (se for barato onde vc mora) e leite integral (caso não tenha intolerância). Se precisar de mais proteina, use o frango pra complementar e a proteína de soja tbm é barata. Carboidratos dá pra usar o que for barato ai onde vc mora, arroz e aveia são excelentes carbos em questão de nutrientes e a aveia ainda adiciona proteinas e gorduras. No restante, use frutas e verduras conforme o preço ai, tente variar sempre que possível, comendo frutas e verduras diferentes toda semana, pra garantir uma diversidade maior de nutrientes. josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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