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Avalição de treino Peito ombro e tríceps, abc2x

Visitante Gabriel062
Por Visitante Gabriel062
Em Treinamento

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Postado

Supino reto: 12,10,8

Supino inclinado com halter: 3×10~12

Crossover:3×12

Paralela: 3×até a falha

Tríceps:

Francês:3×10

Corda:3×10

Ombro:

Desenvolvimento com halters 3×10

Elevação lateral:3×10

Tá volumoso?

Postado
1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Se for mesmo fazer esses exercícios no mesmo dia

Faça ombros depois de peito e não depois de peito e tríceps

E faça tríceps por último

Ok, muito obrigado

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