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Supino com pegada aberta vs fechada. Qual é a diferença e a melhor execução??

Por gabigol_marombeiro
Em Treinamento

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Postado

Vi um vídeo do Jeremy 

E ele cita com artigos científicos de que a flexão de braços aberta recruta mais antebraços e cotovelo em relação a flexões com pegada mais fechada que é mais eficiente, recruta mais tríceps e peito. Isso se aplica também a supinos? O que acham? 

Postado

As duas primeiras pegadas da thumb do vídeo consigo boa contração e força. Bom movimento, apenas peco na carga devido lesão no ombro.

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