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Qual é o volume para abdômen

gabigol_marombeiro
Por gabigol_marombeiro
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

O volume de treino ideal é 12 sets por semana de exercícios compostos ou grandes e 8 sets de exercícios isolados ou pequenos. Mas pra abdominal? Pode ser maior?

Postado

Se você conseguir fazer um bom treino até a falha, como se deve fazer com os outros músculos, acredito que da pra manter a mesma ideia dos outros músculos.....

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