gostaria de saber se isso é válido e vou ter resultados voltados a hipertrofia em um treino ABCDE onde uma semana se treina por exemplo nas segundas, quartas e sextas peito costas e ombros e nas terças e quintas pernas, bíceps e tríceps e ja na outra semana eu inverto e treino nas segundas, quartas e sextas pernas, bíceps e tríceps e daí por diante a cada semana mesclando o tanto de dias e vezes de treinos diferentes, seria viável fazer isso ou existem outros modos alternativos que poderiam ter uma qualidade melhor de resultado ?

Fala ae irmao, blz?

Como independente da inversão vc vai fazer um treino de cada por semana, não vejo necessidade da inversão. Mas de qualquer forma toda metodologia é válida, se quiser testar...