Bom dia treino a 7 meses peso 65kg e tenho 1,83m de altura,estou tomando esse hipercalorico que o leandro passou logo ao acordar 5:00 da manha e logo após o treino tambem por volta das 18:00 e antes de dormir tomo albumina saltos.

Queria saber se posso tomar vitamina C um poco antes de tomar o hiper pela manha e se compensa pra min incluir BCAA na suplementação?

Mete 1g de vit c na hora q acordar q vai ser de grande valia ;D

e 1g depois do treino tmb!

Ou um ou otro ou faz os dois! suplemento soh tem a acrescentar entum dá nada num

abraçO

Bom dia treino a 7 meses peso 65kg e tenho 1,83m de altura,estou tomando esse hipercalorico que o leandro passou logo ao acordar 5:00 da manha e logo após o treino tambem por volta das 18:00 e antes de dormir tomo albumina saltos.

Queria saber se posso tomar vitamina C um poco antes de tomar o hiper pela manha e se compensa pra min incluir BCAA na suplementação?

Vit-c é sempre bem-vinda, os melhores horarios pra tomar são: ao acordar, depois do treino, e antes de ir dormir.

BCAA outro produto que é sempre bem vindo, porem, existe a doze certa que é 10-20g por dia (o que deixa ele muito caro). Por sair caro, compensa mais vc comprar algumas coisas pra melhorar sua dieta.

Abraços.

Pode usar a Vitamina C.

BCAA sera completo disperdicio.

pode tomar vit c tranquilo no máximo 500mg de 6 em 6 horas

mais do que isso é jogar dinheiro fora pois acima de 500mg , vai tudo pela urina

abçs