Aeróbico logo em seguida do treino cataboliza?

[Girombops 0]

Opa boa tarde galera, eu estou em cutting e preciso fazer +/- 120 minutos de aeróbico por semana, aí eu estou pensando em fazer 20 minutos por dia e descansar 1. Porém como o tempo é curto eu só posso fazer o aeróbico assim que eu chego da academia, ou senão eu teria que fazer nos dias de descanso só que aí eu iria ter que fazer 60 minutos de uma vez. A dúvida é o seguinte, eu posso já chegar e fazer o aeróbico assim que eu terminar o treino, ou eu tenho que tomar meu pós-treino, esperar um tempo e depois fazer o aeróbico?? Eu fico com medo de fazer logo em seguida e acabar perdendo o pouco de massa magra que me resta kkk.

[Gandra88 15]

Boa tarde Brother!

 

Já aproveita logo depois do treino, parte para o aeróbico, até pelo efeito estético ajuda também, mas de toda forma , seria o ideal...

Chegando em casa parte para sua alimentação/suplementação pós treino.

Acredito que não perderia massa.... 

A não ser que fosse correr uma maratona... mas sem estresse.

Abraço!

[kkmultes 577]

Não. pode fazer direto depois do treino com pesos, que não tem problema....não vai perder massa magra por esse fator, entenda que a Dieta tem que estar no esquema....

[somedieyoung_ 3022]

o que dita sua perca ou ganho de massa é o superávit calórico, independente do horário do cardio, se estiver alinhado com seu objetivo pode fazer sem medo.