Postado 6/09/2020 às 17:14 09/6, 2020 Galera num abc2x vcs acham volumoso 4 exercícios pra músculos grandes, 2 à 3 pra pequenos?
Postado 7/09/2020 às 13:34 09/7, 2020 Supermoderador Não, mas de quantas repetições cada set desses vc está pensando em fazer? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/192456-qual-o-volume-ótimo-pra-hipertrofia/
Postado 7/09/2020 às 21:45 09/7, 2020 Vale mais a pena trabalhar com o volume semanal por agrupamento muscular, não interessa muito se treina 1x na semana 20 sets ou 2x na semana 10 sets explicando de uma maneira mais simplista.
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