Rapaziada, eu depois de treinar bebo 200 ml de leite com whey, mais ou menos 1 hora depois faço a refeição sólida (Arroz com frango...)Teria problema eu encaixar uma maça nesse shake pós treino, e continuar comendo 1 hora depois ?

1 minuto atrás, João Zanardo disse:

Rapaziada, eu depois de treinar bebo 200 ml de leite com whey, mais ou menos 1 hora depois faço a refeição sólida (Arroz com frango...)Teria problema eu encaixar uma maça nesse shake pós treino, e continuar comendo 1 hora depois ?

Zero problemas, estando dentro da sua ingestão de calorias, e macros de acordo com seu objetivo, não muda nada...

7 minutos atrás, João Zanardo disse:

Rapaziada, eu depois de treinar bebo 200 ml de leite com whey, mais ou menos 1 hora depois faço a refeição sólida (Arroz com frango...)Teria problema eu encaixar uma maça nesse shake pós treino, e continuar comendo 1 hora depois ?

1 maçã eu não considero um excedente calórico, eu comeria...não da pra entrar em loucura, senão o cara não vive. todavia, sempre que tu tiver alguma dúvida, pesa sempre teus alimentos e calcula somando com o que estiver nos rótulos também. se fizer um planejamento estruturado, tu mesmo vai poder elucidar essas pequenas dúvidas...

Maçã, de boa. Maçã me dá uma fome que tá loco.

Problema nenhum.

2 horas atrás, NewbieTrack disse:

Problema nenhum.

"haaaaadouken"