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Deltóide Posterior

Por TomazFrangoFraco
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, nessa quarentena estou adaptando meu treino de musculação em casa e fiquei com uma dúvida: Eu posso treinar o deltóide posterior no dia seguinte ao treino de dorsais?

Especificações: Treino dorsal fazendo barra, barra australiana, remadas com elástico, no dia seguinte treino as 3 cabeças do deltóide com desenvolvimento, elevação lateral, frontal, bananeira, remada para deltoide posterior. Sei que não é o treino ideal, mas é o que estou dando conta de fazer.

Postado

Eu gosto mais de fazer o deltoide posterior junto com o treino de dorsal; Da mesma forma como pego anterior e lateral com treino de peito.

Agora caso haja um defict nesse musculo, o ideal é tirar sim um dia especifico pra treinar apenas o deltoide, ai da pra juntar o trapezio tambem.

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