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Fazer arco no supino em treino gvt?

Por badg96
Em Treinamento

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Postado

Eu tenho feito o treino icf 5x5 que é um treino de força mas estou bloqueado nas mesmas cargas a um bom tempo e queria mudar de treino e estou a pensar fazer um ciclo de 6 semanas do treino gvt mas como é uma rotina de treino de hipertrofia que é diferente da que eu estava a fazer estou em duvido se devo fazer o arco como tenho estado a fazer ou é melhor nao fazer?

Postado

Arco, quebrar a barra, leg drive, tudo é muito usado no powerlifting, e eles fazem isso para se obter máxima segurança prevenindo lesões. Não vejo nenhum problema em utilizar essas técnicas em treinos de hipertrofia, acho que seria na verdade muito correto.

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