rafaelel 1 Postado Agosto 27, 2020 às 23:23 Compartilhar Postado Agosto 27, 2020 às 23:23 To fazendo cutting a 2 meses e queria saber o que vocês acham melhor fazer por mais tempo até secar ou ir pra um bulking sem secar totalmente? meu objetivo é ficar com um shape legal a longo prazo. Nao sei se compensa secar já, e tenho receio de engordar muito em bulking ja que ainda tenho um percentual meio alto. (os emoji pq tenho vergonha da ginecomastia) Idade: 17 anos altura:1,60 peso: 58 kg (levem em consideração q sou um anao) bf: n sei mas acredito que 15%no olhometro fazendo ciclo de carboidratos (media semanal: 1.400 kcal) foto:https://uploaddeimagens.com.br/imagens/Fkeihyw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
art_art_art_ 17 Postado Agosto 28, 2020 às 00:14 Compartilhar Postado Agosto 28, 2020 às 00:14 eu no teu caso finalizaria esse cutting pra chegar em uns 12~13%, e depois faria um bulking limpo, 10% superavit e aumentando semanalmente um pouco. rafaelel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Augusto forte 205 Postado Agosto 28, 2020 às 02:09 Compartilhar Postado Agosto 28, 2020 às 02:09 Mano, olhando teu shape , você ia está magro, eu faria 1 mês de cutt bem agressivo pra já secar tudo logo e já pula pra um bulk 10% acima da sua taxa rafaelel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePunisher 238 Postado Agosto 28, 2020 às 11:20 Compartilhar Postado Agosto 28, 2020 às 11:20 Você esta bem magro, acho que não compensa continuar no cutting com pouca massa muscular, começaria a subir as calorias aos poucos rafaelel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis 351 Postado Agosto 28, 2020 às 11:34 Compartilhar Postado Agosto 28, 2020 às 11:34 Pode bulkar. Não ganhe mais que 0.5% do seu peso por semana. No seu caso 150 a 300g por semana é um bom valor. rafaelel e projetohuck2 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 578 Postado Agosto 28, 2020 às 11:39 Compartilhar Postado Agosto 28, 2020 às 11:39 Bulking!!!! rafaelel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelel 1 Postado Agosto 28, 2020 às 15:04 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2020 às 15:04 13 horas atrás, Caio Augusto forte disse: Mano, olhando teu shape , você ia está magro, eu faria 1 mês de cutt bem agressivo pra já secar tudo logo e já pula pra um bulk 10% acima da sua taxa Mas como que faço pra secar tudo em um mês? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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