Bom eu tenho 15 anos e estou abaixo do peso ideal com 1,76 isso, ou seja eu entrei na academia pra ganhar peso com massa magra (apesar de ser difícil) mas minha alimentação em almoço e janta não são boas, são comidas bastantes gordurosas, como frango frito, torresmo, costela, arroz com macarrão e molho, e eu não tenho controle sobre oque vou almoçar ou jantar, se eu não comer oque é feito eu passo fome, e estou preoucupado c isso pois eu tenho medo de ganhar gordura abdominal, tem vez que eu como pouco, porque são comidas gordas, atrapalhando 100% no meu processo, alguma dica?

Fica tranquilo, pelo que parece você tem dificuldade em ganhar peso, então não vai virar uma bola por isso.

Eu também tenho 18, faço alguns trampos aqui e ali pra comprar proteína e tal, infelizmente tem que se virar nos 30 pra fazer dieta(não trabalho em tempo integral pra não atrapalhar os estudos), mas é isso cara, todos têm adversidades, o jeito é se virar.

4 minutos atrás, MrHyde disse:

Fica tranquilo, pelo que parece você tem dificuldade em ganhar peso, então não vai virar uma bola por isso.

Eu também tenho 18, faço alguns trampos aqui e ali pra comprar proteína e tal, infelizmente tem que se virar nos 30 pra fazer dieta(não trabalho em tempo integral pra não atrapalhar os estudos), mas é isso cara, todos têm adversidades, o jeito é se virar.

Pois é man, mas eu sou meio paranóico sla a consciência as vzs até pesa dps de comer oque meus pais fazem ;-;

3 minutos atrás, WalissonMystic disse:

Pois é man, mas eu sou meio paranóico sla a consciência as vzs até pesa dps de comer oque meus pais fazem ;-;

Também tenho esse receio, gosto de ganhar meu dinheiro.

Cara, não da pra arrumar algum trampo que não seja tempo integral? mesmo que não ganhe muito, só pra bancar dieta e treino e ter tempo pra estudar?

4 minutos atrás, MrHyde disse:

Também tenho esse receio, gosto de ganhar meu dinheiro.

Cara, não da pra arrumar algum trampo que não seja tempo integral? mesmo que não ganhe muito, só pra bancar dieta e treino e ter tempo pra estudar?

Pior que não mano, já tentei convencer minha família, mas não dá ;-; mas se mesmo assim se engordar com gordura eu seco dps, meu metabolismo é o capeta, vlw ai Man abraço

Cara, se você não tem ambições de competir, não tem para quê se preocupar tanto. 

A dica mais importante que posso te dar é: aproveite a sua juventude!

2 horas atrás, NewbieTrack disse:

Cara, se você não tem ambições de competir, não tem para quê se preocupar tanto. 

A dica mais importante que posso te dar é: aproveite a sua juventude!

A quarentena mexeu muito com minha cabeça mano

Boa noite camarada. Seguinte. Na sua idade, coma tudo que aparecer pela frente. Preocupe-se apenas com a contagem de proteínas, de resto coma tudo. Não caia nessa neura de crescer seco, pois isso não existe, se quer ganhar massa e volume, um pouco de gordura eh normal ser adquirida.

Fique sossegado, pelo que você relatou, não vai virar uma rolha de poço não. Relax mano .

16 minutos atrás, WalissonMystic disse:

A quarentena mexeu muito com minha cabeça mano

cara, família é assim mesmo...tu ainda tem sorte que a tua te controla um pouco, tem familias que abandonam os filhos e eles caem nas noites ai se drogando pra caralho desde cedo, isso é o mais comum. eles tem outra visão, de certo pensam que tu vai usar esteróides, que tu vai virar um ratinho de academia e parar de estudar.

o negócio é ter outro adulto do lado deles pra conversar sobre isso e tentar chegar a um denominador comum, sem agressões verbais e sem discórdias desnecessárias...os problemas reais começam mesmo quando a gente não tem uma família pra nos ajudar. e poderia ser pior né, passar fome e não ter comida é bem pior do que fazer "dieta".

Dica, tente aos poucos ir mudando os hábitos e ideias deles, e tente fazer sua comida, tipo já tem o arroz, faça ovo cozido, grelhar um frango tbm é super fácil, faça mingau de aveia em lanches, no microondas mesmo vc faz. 

Abra a cabeça deles. Veja quem é mais gordo e chama de rolha de poço. Fala que vc são irá se responsabilizar se alguém sofrer um infarto. Que vc não vai aguentar carregar o saco de banha até o hospital.

16 horas atrás, Hammerfire disse:

Boa noite camarada. Seguinte. Na sua idade, coma tudo que aparecer pela frente. Preocupe-se apenas com a contagem de proteínas, de resto coma tudo. Não caia nessa neura de crescer seco, pois isso não existe, se quer ganhar massa e volume, um pouco de gordura eh normal ser adquirida.

Fique sossegado, pelo que você relatou, não vai virar uma rolha de poço não. Relax mano .

issaê, enfia comida goela abaixo, come tudo que te aparecer na frente - tia do amigo, mãe de colega, irmã do vizinho... e comida