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Avaliação de treino: Push/pull/legs

Por Gugaciones
Em Treinamento

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Postado

Idade: 18

Altura: 1,83

Peso: 92kg

BF: 12%

Medidas: 45cm braço

Objetivo do treino: Hipetrofia

Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo. PUSH/PULL/LEGS

Postar a estrutura,ex: PUSH/PULL/LEGS

Número de repetições. 6 ~ 10

Número de séries. 5 SÉRIES POR MUSCULO, foco na carga e movimento concentrado lento estilo heavy duty,  Só sei que adoro esse treino. Alguma sugestão? 

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