Mauricio Amorim 0 Postado Agosto 10, 2020 às 22:13 Compartilhar Postado Agosto 10, 2020 às 22:13 Eu faço uma refeição de arroz com frango 12 hrs (300g de arroz+100g frango) e malho 15 hrs, 14 hrs eu poderia tomar um shake de pré-treino contendo (250ml de leite+150g banana+60 de aveia) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 574 Postado Agosto 10, 2020 às 22:42 Compartilhar Postado Agosto 10, 2020 às 22:42 ta muito incompleto suas informações, se esse shake não ultrapassar os macros e calorias do dia não tem problema.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Agosto 10, 2020 às 22:59 Compartilhar Postado Agosto 10, 2020 às 22:59 Se eu como 60g de aveia + banana 1 hora antes do treino, na primeira série eu já to vomitando. Pela questão das fibras e se manter saciado, eu nem mandaria nada, teu almoço pode ser seu pré treino, a não ser que você não tenha problemas como o meu que eu citei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio Amorim 0 Postado Agosto 11, 2020 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2020 às 16:28 17 horas atrás, kkmultes disse: ta muito incompleto suas informações, se esse shake não ultrapassar os macros e calorias do dia não tem problema.... Ultrapassa não, valeu ae 17 horas atrás, EMD disse: Se eu como 60g de aveia + banana 1 hora antes do treino, na primeira série eu já to vomitando. Pela questão das fibras e se manter saciado, eu nem mandaria nada, teu almoço pode ser seu pré treino, a não ser que você não tenha problemas como o meu que eu citei. Quando eu tomei esse shake antes me senti bem para treinar até, vou começar tomar sempre para ver realmente me faz bem ou mal, valeu ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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