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Bulking ou Cutting?

Por Ni-Klaus
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Fala pessoal. 

Comecei a treinar durante a pandemia (tem uns 4 meses) então estou fazendo apenas Calistenia, mas não sei se devo fazer bulking ou cutting.

Nos primeiros 3 meses não me preocupei muito com minha alimentação, e nas últimas semanas comecei a fazer um bulking com leve superávit, mas não sei se devo continuar ou não.

Tenho 1,63cm.

Foto 1, quatro meses atrás: https://i.imgur.com/BTvsulZ.jpg (BF = 13%, 55.5kg)

Foto 2, um mês atrás: https://i.imgur.com/odABQIg.jpg (BF = 14%, 58.9kg)

Foto 3, hoje: https://i.imgur.com/8aJJfEw.jpg (não medi bf ainda, acredito que BF = 15%, 59.7kg)

Postado

Bulking. Ainda não tem musculo pra fazer cutting e vc nem tem tanta gordura assim a ponto de ter que fazer cut antes do bulk. Vai crescendo limpo e quando chegar nos 18, 19% você faz um cut

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