De Volta Ao Treino

[bomber man 1]

e ae galera do forum tava sumido mais voltei..
pow eu tow parado a dois meses, perdi massa pracas e agora to voltando a malhar, fiaz avaliação e minha BF deu 16 porcento.
o instrutor passou um treino A B assim;

A
COSTAS
BICEPS
PERNAS

b
peito
triceps
ombro

o q vcs acham

[DeH 0]

Eh o certo e o normal ...