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De Volta Ao Treino

Por bomber man
Em Treinamento

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Postado

e ae galera do forum tava sumido mais voltei..

pow eu tow parado a dois meses, perdi massa pracas e agora to voltando a malhar, fiaz avaliação e minha BF deu 16 porcento.

o instrutor passou um treino A B assim;

A

COSTAS

BICEPS

PERNAS

b

peito

triceps

ombro

o q vcs acham

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