Rex12 40 Postado Agosto 3, 2020 às 21:57 Compartilhar Postado Agosto 3, 2020 às 21:57 Olá, desgostoso com meu shape, estou em cutting desde abril, tentando baixar ao máximo o BF. Sei que falta músculos e eu quero ganhar, porém quero ganhar sem acumular tanta gordura como eu estava antes. Aí surgiu a dúvida se mantenho em cutting por mais um tempo ou ponho mais músculcos nesse chassi? Treinando em casa, cerca de 60kg em anilhas. Outras coisas que me incomoda bastante é o fato de que se eu andar com a barriga solta ela parece um balão, mas se eu encolho ela fica normal. Baixando o BF isso muda? E o meu mamilo é meio caudo parece ter uma gordura nele.. da pra verna foto. Altura 1,67 e 65kg. Dieta atual 1,5g/kg carbo, 2g/kg proteína e 1g/kg gordura. Aej todo dia. Agradeço quem puder ajudar. Foto https://ibb.co/jbtJRV4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anjosgotoglory 1100 Postado Agosto 3, 2020 às 22:00 Compartilhar Postado Agosto 3, 2020 às 22:00 Abaixa o bf até 10-12% e mete um bulking limpo magreloretido e celsobig reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rex12 40 Postado Agosto 3, 2020 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2020 às 22:48 47 minutos atrás, anjosgotoglory disse: Abaixa o bf até 10-12% e mete um bulking limpo Aí que tá o problema hehe tá foda baixar mais... pela foto aparenta estar em quantos %? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Agosto 3, 2020 às 22:54 Compartilhar Postado Agosto 3, 2020 às 22:54 Vai de bulking com leve superavit (200-300 kcals). Vc já está com o peso menor que a altura (-100), naum compensa continuar em cutting. Bota MM, melhora o metabolismo e depois vai conseguir secar comendo mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rex12 40 Postado Agosto 3, 2020 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2020 às 22:59 1 minuto atrás, SaBiih disse: Vai de bulking com leve superavit (200-300 kcals). Vc já está com o peso menor que a altura (-100), naum compensa continuar em cutting. Bota MM, melhora o metabolismo e depois vai conseguir secar comendo mais. O fato de estar treinando em casa (aqui academias seguem fechadas) influencia?consigo fazer um treino bom, mas não comparado ao na academia onde consigo utilizar mais cargas. O superávit nesse caso traria os mesmos resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hammerfire 423 Postado Agosto 4, 2020 às 00:12 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 00:12 1 hora atrás, SaBiih disse: Vai de bulking com leve superavit (200-300 kcals). Vc já está com o peso menor que a altura (-100), naum compensa continuar em cutting. Bota MM, melhora o metabolismo e depois vai conseguir secar comendo mais. +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrihulk 4 Postado Agosto 4, 2020 às 00:36 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 00:36 1 hora atrás, SaBiih disse: Vai de bulking com leve superavit (200-300 kcals). Vc já está com o peso menor que a altura (-100), naum compensa continuar em cutting. Bota MM, melhora o metabolismo e depois vai conseguir secar comendo mais. 23 minutos atrás, Hammerfire disse: +1 amigos mais experientes, to passando pela mesma situação, perguntando por mim e pelo amigo la em cima, quanto tempo eu deveria fazer isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anjosgotoglory 1100 Postado Agosto 4, 2020 às 10:56 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 10:56 12 horas atrás, Rex12 disse: Aí que tá o problema hehe tá foda baixar mais... pela foto aparenta estar em quantos %? Parece estar por volta de 14% amigo mas faça um bulking limpo, depois seca mais, se precisar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rex12 40 Postado Agosto 4, 2020 às 14:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 14:28 3 horas atrás, anjosgotoglory disse: Parece estar por volta de 14% amigo mas faça um bulking limpo, depois seca mais, se precisar Ok obrigado pela ajuda. Fico meio com pé atrás de fazer um bulking mesmo que limpo, estando com o BF não tão baixo, ainda mais treinando em casa. Tenho facilidade em acumular gordura nessa região e isso me incomoda, mas acredito que com um leve superávit e mantendo os cardios eu consiga controlar isso. Vou seguir a dica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Agosto 5, 2020 às 14:13 Compartilhar Postado Agosto 5, 2020 às 14:13 Tem certeza que não tá com gineco? Se for lipo mesmo, segue o cutt. Sobre a barriga ser maior quando relaxada, isso se deve a alguns fatores, dentre eles: 1- Músculo do peito pequeno; 2- Não fazer stomach vacuum; 3- Alimentos que incham. leonardocdf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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