Postado 13/04/2010 às 15:12 04/13, 2010 Guerreiros; estava lendo o NY Times a poucos dias e vi uma matéria sobre ganho de volume no treinamento, algo me pareceu estranho. Eles dizem que para aumentar o volume muscular eu devo me exercitar com pesos leves e fazer mais repetições. Eu sempre aprendi o contrário, que devo pegar o máximo de peso possível, e sempre funcionou! Se algum profissional do forum puder nos esclarecer eu admiraria muito. O link para matéria é esse. https://www.nytimes.com/2010/04/06/health/06real.html Seja qual for a resposta eu ainda vou continuar pegando pesado, peso leve é para mocinhas.
Postado 13/04/2010 às 15:42 04/13, 2010 Na materia não diz que fazer mais repetições com menos peso eh melhor pra bulkar..
Postado 13/04/2010 às 16:37 04/13, 2010 New york times só serve pra noticias mesmo, quando querem publicar algo diferente nunca fica bacana, rsrs...
Postado 13/04/2010 às 17:09 04/13, 2010 Autor NY Times é mais conversa do que matéria mesmo, nenhum profissional precisa falar que isso não é eficaz, é fácil notar.
Postado 13/04/2010 às 21:54 04/13, 2010 Vcs entenderam errado a matéria, ela é tipo "um verdade ou mentira?" a conclusão que eles chegaram é q 8 reps com muito peso são melhores que 15 com pouco pra gente isso é mais q obvio, mas é uma matéria interessante pra leigos
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