Guerreiros;

estava lendo o NY Times a poucos dias e vi uma matéria sobre ganho de volume no treinamento,

algo me pareceu estranho.

Eles dizem que para aumentar o volume muscular eu devo me exercitar com pesos leves e fazer mais repetições.

Eu sempre aprendi o contrário,

que devo pegar o máximo de peso possível,

e sempre funcionou!

Se algum profissional do forum puder nos esclarecer eu admiraria muito.

O link para matéria é esse.

https://www.nytimes.com/2010/04/06/health/06real.html

Seja qual for a resposta eu ainda vou continuar pegando pesado,

peso leve é para mocinhas.

Na materia não diz que fazer mais repetições com menos peso eh melhor pra bulkar..

New york times só serve pra noticias mesmo, quando querem publicar algo diferente nunca fica bacana, rsrs...

NY Times é mais conversa do que matéria mesmo,

nenhum profissional precisa falar que isso não é eficaz,

é fácil notar.

Vcs entenderam errado a matéria, ela é tipo "um verdade ou mentira?"

a conclusão que eles chegaram é q 8 reps com muito peso são melhores que 15 com pouco

pra gente isso é mais q obvio, mas é uma matéria interessante pra leigos

obrigado bro!