Postado 31/07/2020 às 00:25 07/31, 2020 Boa noite pessoal. Treino full body ABC com foco em hipertrofia, obvio treino em dias alternados, Segunda, quarta e sexta. Gosto de correr em média/baixa velocidade 30 minutos nos dia que não faço treino de hipertrofia para tentar manter o condicionamento físico e ajudar a controlar gordura que acumula um pouco com o bulking. Dependo de um bom concionamento para trabalhar e também sinto muita diferença quando ele esta em dia, inclusive até pra transar. A pergunta é: Este modo de fazer aeróbico esta correto? Pode atrapalhar na tão querida hipertrofia? De fato me ajuda no controle da gordura?
Postado 31/07/2020 às 01:51 07/31, 2020 não atrapalha, inclusive ajuda! melhorando resposta/sensibilidade a insulina
Postado 31/07/2020 às 23:27 07/31, 2020 simplificando: Gasto calórico, Gasto calórico, Gasto calórico. Não sei como esta seu bulking, quanto de superavite semanal vc esta, etc...mas é só fazer as contas para saber quanto esses 30min estão consumindo do seu gasto calórico e ascrecentar ou não calorias para manter o superavite desejado. Para condicionamento físico, OK. Mas pra controlar o "acumulo de gordura", como vc gosta de ocorrer, ok, mas seria mais fácil ajusta o gasto calórico. Se esta acumulando muita gordura é só baixar as calorias ou fazer aeróbico proporcional a quantidade de calorias que vc quer tirar. Não tem como não acumular gordura no bulking de um natural.
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