Pessoal, tenho uma dúvida aqui sobre a creatina.. Não estou indo treinar nesse periodo de quarentena, mas faço uma corrida leve ( corro um pouco ando um pouco) 6x na semana com duração de 40/50 min, acham que devo tomar a creatina ou deixar pra qd voltar a malhar ? se a resp for sim, tem algum horário que seja melhor tomar ?

7 minutos atrás, firefox1337 disse:

Pessoal, tenho uma dúvida aqui sobre a creatina.. Não estou indo treinar nesse periodo de quarentena, mas faço uma corrida leve ( corro um pouco ando um pouco) 6x na semana com duração de 40/50 min, acham que devo tomar a creatina ou deixar pra qd voltar a malhar ? se a resp for sim, tem algum horário que seja melhor tomar ?

Deixa pra volta. Creatina é útil pra treinos de alta intensidade, especialmente treinos de força.

Eu tomaria, foda-se.

Na pandemia que academia ficou mais de 1 mês fechada, tomei creatina normalmente....

se mudou alguma coisa não faço ideia kkkk...

Fisiologia pessoal. Pra entender um pouco mais a função da creatina, pesquisem sobre a via energética anaeróbia alática.

Penso o seguinte. É barato? É. Vai fazer mal? Não.

Então eu tomo.

outra dúvida rapaize, já vi gente falando que faz mal é que é bom tomar um pote daqueles e dps ficar um tempo sem tomar, balela ?

2 minutos atrás, firefox1337 disse:

outra dúvida rapaize, já vi gente falando que faz mal é que é bom tomar um pote daqueles e dps ficar um tempo sem tomar, balela ?

Balela.

O único "problema" em seguir tomando sem treinar é que simplesmente não vai te beneficiar em nada. Vai pro esgoto.

25 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Balela.

O único "problema" em seguir tomando sem treinar é que simplesmente não vai te beneficiar em nada. Vai pro esgoto.

vou tomar então qd voltar a malhar irmão, posso tomar qq horário né ?

Agora, firefox1337 disse:

vou tomar então qd voltar a malhar irmão, posso tomar qq horário né ?

Sim cara, encaixa em qualquer refeição que o resultado vai ser o mesmo.

Creatina tem efeitos na cognição e também pode ser útil em tratamento de artroses.

Sem dúvidas é um excelente suplemento.