Furzy 63 Postado Julho 23, 2020 às 16:12 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 16:12 Ontem eu extrapolei, fiz os calculos e quase cheguei a 6mil kcal, normalmente eu como 3000 pra crescer a minha dúvida é, se eu comi 6mil ontem, devo comer menos que 3mil hoje? ou bater as 3k normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jotaro 82 Postado Julho 23, 2020 às 16:17 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 16:17 Diminua as quantidades de calorias na semana para compensar esse excedente estrastoférico. É mais pratico contar as necessidades calóricas por semana do que por dia. Sante reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_176Lbs 1907 Postado Julho 23, 2020 às 16:35 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 16:35 2500 calorias por 6 dias, pronto, ai volta pras 3000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3931 Postado Julho 23, 2020 às 16:36 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 16:36 Velho não sei qual teu objetivo. Se tu quer emagrecer tu vai ter que compensar esse estrago, se tirar 500kcal tu vai demorar 6 dias para recuperar o estrago... No mais aumente o gasto calórico que facilita Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Julho 23, 2020 às 16:49 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 16:49 Depende muito da sua genética cara, o corpo não é uma matemática exata.. acho que atrapalharia mais se estivesse em cutting, ja teve dia de lixo de eu passar de 8k de caloria facilmente, e no final das contas mantive evolução constante, o que vale é uma macroanálise (semanal/mensal) Eu seguiria a vida normal, veria como o corpo reage, só não tornaria isso um hábito pois dai pode atrapalhar seus ganhos limpos projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3928 Postado Julho 23, 2020 às 17:00 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 17:00 5 minutos atrás, reifuu disse: Depende muito da sua genética cara, o corpo não é uma matemática exata.. acho que atrapalharia mais se estivesse em cutting, ja teve dia de lixo de eu passar de 8k de caloria facilmente, e no final das contas mantive evolução constante, o que vale é uma macroanálise (semanal/mensal) Eu seguiria a vida normal, veria como o corpo reage, só não tornaria isso um hábito pois dai pode atrapalhar seus ganhos limpos sim.... quando meto pé na jaca, e como igual louco no dia seguinte acordo mais seco do que nunca.. agora se manter por 2-3 dias assim vira tudo gordura kk. reifuu reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Julho 23, 2020 às 17:12 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 17:12 11 minutos atrás, projetohuck2 disse: sim.... quando meto pé na jaca, e como igual louco no dia seguinte acordo mais seco do que nunca.. agora se manter por 2-3 dias assim vira tudo gordura kk. o milagre dos carbos kkkk foda é a dor de barriga no outro dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 577 Postado Julho 23, 2020 às 17:13 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 17:13 Come normal as suas 3k Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sante 27 Postado Julho 23, 2020 às 19:46 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 19:46 3 horas atrás, Furzy disse: Ontem eu extrapolei, fiz os calculos e quase cheguei a 6mil kcal, normalmente eu como 3000 pra crescer a minha dúvida é, se eu comi 6mil ontem, devo comer menos que 3mil hoje? ou bater as 3k normal teve gente que recomendou o contrário, mas eu comeria minhas 3k normalmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Julho 23, 2020 às 19:57 Compartilhar Postado Julho 23, 2020 às 19:57 Come normalmente as 3k. Como falaram, o corpo não é uma matemática exata e ficar com o pensamento que "tem que compensar as calorias que comeu" acaba virando um ciclo vicioso. Uma jacada não vai fazer efeito nenhum (positivo ou negativo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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