Fiquei 3 meses completamente afastado da academia (treino sério há uns 3 anos), mas me deparei com uma situação que realmente não sei o que fazer.

Ganhei 10kg nesses 3 meses. Calculei os macros e déficit tudo certinho, fiz por 1 mes e perdi apenas 1kg, resolvi aumentar o déficit, a cada semana estava diminuindo mais, porém o peso praticamente não oscilava, coisa de 200g por semana. 

Minha dúvida é: Poderia isso ser uma re-adaptação do meu corpo à volta pra academia recuperando a musculatura perdida fazendo com que o peso e medidas continuem o mesmo ou qual outro motivo poderia ser? Pq já são quase 2 meses e nada do peso oscilar, não levaria tanto tempo pra isso, certo?

Ficaria agradecido pela ajuda. Abraços a todos.

Informações:

113kg

183cm altura

23 anos

Poderia sim estar ganhando massa magra e perdendo gordura ao mesmo tempo

formas de avaliar progresso na dieta:

Peso 

Medidas

Percentual de gordura

Espelho/fotos

Pelo visto você ta se baseando apenas no peso, ai realmente fica difícil de garantir se esta havendo progresso , no mais por via de regra, se não está emagrecendo a Dieta está mal dimensionada, em questão de 2 semanas já é hora pra ver diferença em alguns dos fatores , seja peso, medidas, percentual de gordura etc....