ronaldo.escudeiro 0 Postado Julho 16, 2020 às 17:41 Compartilhar Postado Julho 16, 2020 às 17:41 Galera, qual a velocidade ideal para quem busca a hipertrofia na barra fixa? Talvez, subir lentamente, e descer lentamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3878 Postado Julho 16, 2020 às 17:45 Compartilhar Postado Julho 16, 2020 às 17:45 Não existe regra cara. Tu tem que estar e ver como teu corpo reage melhor. Tem gente que se da melhor com um número maior de repetições, outros já preferem número menor, outros preferem movimentos balísticos e outros um movimento super controlado. Sei que é uma merda uma resposta assim, mas infelizmente não tem uma fórmula que de certo pra todo mundo projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Julho 16, 2020 às 17:49 Compartilhar Postado Julho 16, 2020 às 17:49 Concêntrica explosiva e excêntrica controlada. Thunder_A1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9079 Postado Julho 16, 2020 às 18:54 Compartilhar Postado Julho 16, 2020 às 18:54 Variações, estímulos diferentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathiasadm 12 Postado Julho 16, 2020 às 19:19 Compartilhar Postado Julho 16, 2020 às 19:19 Meu personal indicou movimentos rápidos (3 séries de 10 atualmente). Sofro para executar de forma correta, sem contrabalancear o tronco, por exemplo.... No período anterior fiz mais repetições (15) rápidas. E antes, fiz ponto zero.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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