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Velocidade do exercício para hipertrofia


ronaldo.escudeiro

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Não existe regra cara. Tu tem que estar e ver como teu corpo reage melhor. Tem gente que se da melhor com um número maior de repetições, outros já preferem número menor, outros preferem movimentos balísticos e outros um movimento super controlado.
 

Sei que é uma merda uma resposta assim, mas infelizmente não tem uma fórmula que de certo pra todo mundo

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Meu personal indicou movimentos rápidos (3 séries de 10 atualmente).

Sofro para executar de forma correta, sem contrabalancear o tronco, por exemplo....

No período anterior fiz mais repetições (15) rápidas. E antes, fiz ponto zero....

 

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