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DOR NA LOMBAR APÓS LEG PRESS

Por kapovilla005
Em Treinamento

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Postado

Galera preciso de um help urgente, fiz leg press hoje e sem quere a lombar tava afastada do banco e senti uma dor, ainda ta doendo mas nao em excesso, ta um incômodo, devo passar gilou ?

Postado

Deita encima de uma bolsa de gelo, depois passa Cataflan spray

Postado

Diminua a amplitude do movimento próxima vez que for fazer leg press. Não precisa descer até encostar o joelho no peito.

  • 2 semanas depois...
Postado

Além de dosar a carga o mais importante é fortalecer a lombar com exercícios específicos, ou isso pode virar rotina.

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