LucasFelipe 5 Postado Julho 14, 2020 às 19:04 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 19:04 Boa tarde amigos, estou a um mês sem treinar, as academias fecharam e não treinei em casa, apenas fiz cardio 3 vezes por semana e pedal intenso 1 vez por semana, a partir de amanhã as academias voltam a abrir na minha cidade, devo voltar com tudo? Devo fazer uns 7 dias de treino mais leve? Alguém pode me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Julho 14, 2020 às 20:49 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 20:49 Volte leve, se você voltar com tudo corre o grande risco de se lesionar, e ficar com dores insanas no dia seguinte rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BIGG1 176 Postado Julho 14, 2020 às 20:51 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 20:51 Cuidado com a intensidade, volta "mais leve", seu corpo pode não estar mais acostumado com as mesmas cargas. Faça umas séries com menos carga no começo do treino pra jogar sangue pro músculo que você vai treinar. Boa sorte na volta aos treinos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasFelipe 5 Postado Julho 14, 2020 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 20:57 7 minutos atrás, EMD disse: Volte leve, se você voltar com tudo corre o grande risco de se lesionar, e ficar com dores insanas no dia seguinte rs Beleza amigo 5 minutos atrás, BIGG1 disse: Cuidado com a intensidade, volta "mais leve", seu corpo pode não estar mais acostumado com as mesmas cargas. Faça umas séries com menos carga no começo do treino pra jogar sangue pro músculo que você vai treinar. Boa sorte na volta aos treinos!! Obrigado, vou aquecer bem e fazer uns treinos mais leves nos primeiros dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Furzy 63 Postado Julho 14, 2020 às 22:06 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 22:06 Eu voltei itenso e me fudi fiquei 5 dias sem treinar com uma dor do carai nao conseguia esticar o braço kkkkkkkkkk, volta leve Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Julho 14, 2020 às 22:44 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 22:44 38 minutos atrás, Furzy disse: Eu voltei itenso e me fudi fiquei 5 dias sem treinar com uma dor do carai nao conseguia esticar o braço kkkkkkkkkk, volta leve Cometi a mesma cagada, e ainda arrumei uma distensão na panturrilha que me deixou quase sem andar por 5 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora