kapovilla005 1 Postado Julho 11, 2020 às 16:26 Compartilhar Postado Julho 11, 2020 às 16:26 Tava fazendo um estudo sobre hipertrofia e tudo mais e vi bastante esse tópico e gerou uma dúvida, será que eu treino com intensidade? Um exemplo, em meu treino de biceps com halter faço apenas 4 a 5 exercícios, com uma carga que me leva a falha na 8-12 repetição (10-12kg por halter) que me tira em torno de 30 minutos, será que esse treino está intenso? O que realmente é intensidade? No topico em que eu li o autor afirmo a seguinte questão "você pode treinar com 5kg e ser intenso ou treinar com 30kg e nao ser intenso" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BRrodrigo 37 Postado Julho 14, 2020 às 22:10 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 22:10 Intensidade se mensura pela % da repetição máxima https://www.instagram.com/p/B7CD6ZbgZKb/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigzoca 18 Postado Julho 14, 2020 às 22:37 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 22:37 A lógica do autor é análoga ao conceito de potência = Energia / tempo . Ou seja quanto mais energia(esforço) utilizada,no menor intervalo de tempo, maior a potência e ,por conseguinte,a intensidade. Contudo,essa lógica despreza a análise de fatores qualitativo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Julho 29, 2020 às 03:39 Compartilhar Postado Julho 29, 2020 às 03:39 intensidade = nivel de esforço como aumentar: mais carga, mais repetições, descanso curto entre as series, métodos de treino. se precisar de ajuda me chama no ig: irlamsalles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4185 Postado Setembro 26, 2020 às 22:19 Compartilhar Postado Setembro 26, 2020 às 22:19 Em 29/07/2020 em 00:39, IRLAM disse: intensidade = nivel de esforço como aumentar: mais carga, mais repetições, descanso curto entre as series, métodos de treino. se precisar de ajuda me chama no ig: irlamsalles Isso é mensuração de carga interna. Na carga externa, intensidade é método dependente. No treinamento resistindo é o peso utilizado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9246 Postado Setembro 26, 2020 às 22:54 Compartilhar Postado Setembro 26, 2020 às 22:54 Em 11/07/2020 em 13:26, kapovilla005 disse: "você pode treinar com 5kg e ser intenso ou treinar com 30kg e nao ser intenso" Se tua carga máxima é 6kg, usar 5kg vai ser intenso. Se tua carga máxima é 100kg, usar 30kg não vai ser intenso. Intensidade, em musculação, gira em torno de carga - quando mais próximo tua sessão de treino estiver de 1RM (carga máxima de cada exercício), mas intenso será o treino. Coach.Wagner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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