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Albumina - Salto's


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Imediatamente após o treino faça um shake com (não sei qual seu peso) uns 60gr de dextrose. Meia hora após esse shake, faça mais um shake com dextrose (em menor quantia) e bastante whey.

Na refeição sólida pode mandar albumina sim, eu faço isso: Mando só dextrose no pós e faço a refeição sólida com albumina.

Abraços.

Editado por pedroviski
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Imediatamente após o treino faça um shake com (não sei qual seu peso) uns 60gr de dextrose. Meia hora após esse shake, faça mais um shake com dextrose (em menor quantia) e bastante whey.

Na refeição sólida pode mandar albumina sim, eu faço isso: Mando só dextrose no pós e faço a refeição sólida com albumina.

Abraços.

Cara, não me leva a mal... mas vc le uma coisa em algum lugar ou de alguem e ja toma como verdade absoluta e sai recomendando pra todo mundo no forum como se fosse a melhor coisa a se fazer...

O shake pós-treino com carboidratos e proteinas é usado há MUITOS (MUITOS) anos... tanto amadores quanto profissionais fazem o uso desse. E do ''nada'' falam que tem algo muito melhor.

Não to dizendo que esse método seu é errado ou pior, mas digamos que ele ainda esta em ''beta'', precisar de mais testes, tanto teóricos quanto práticos.

Claro que vc pode passar ele pra frente, mas deixe claro que é algo novo e se possível poste a fonte de onde leu.

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