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Dúvida sobre halteres

Por zaifel7
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal,

Eu sou magro, fraco, tenho braços finos e estou começando a praticar exercícios físicos pra ganhar massa muscular.

Quero começar a usar halteres mas não tenho noção do peso dos halteres que devo utilizar, como faço pra saber?

Lucas

Postado

Uai, pega um peso, faz o exercício, se fizer com boa forma e um número de reps decente mantém.

Mas se tu é bem magro e fraco, começa com 8/10kg, creio que sejá o início de tudo, ou vai naqueles coloridos de 3/4/5kg, e vai progredindo.

  • 4 semanas depois...

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