Porcentagem de gordura para inciar um bulking?

[JDSJ 8]

Fala galera,tudo bem?

Nunca fiz uma fase de bulking na minha vida,e gostaria de fazer pela primeira vez.

Fiz avaliação fisica hoje pela manha em jejum e o percentual de gordura deu 11,86%.

Sei que pra muita gente não existe um percentual exato para começar um bulking,porem,n seria algo viavel para mim subir o percentual visto que foco em esporte que o alto percentual não seria algo benefico , então não gostaria de passar os 14%

Recentemente as academia de musculação aqui de curitiba fecharam,sem previsão de retorno (chuto algo em torno de mais 3 semanas para reabrirem)

Enfim,minha duvida seria,devo continuar no meu cutting,que não está nem um pouco dificil de ser seguido ou agressivo até a reabertura das academias para iniciar um bulking ou devo estipular uma meta de percentual?

Muito obrigado!

 

PESO: 67.8 KG

ALTURA  1,75M

IDADE ; 18

BF 11,86% (protocolo das 7 dobras)

[josemadruga_ 3927]

9-10%.  Mas é melhor tu postar foto para ver como tá o shape e assim te indicar. As avaliações nem sempre representam a realidade 

[paulodiasreis 351]

Mais 3 semanas ja terá um bom BF para bulkar (11 a 11.5)... Mas será melhor ainda se chegar nos 10, 10.5.

[JDSJ 8]

38 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

9-10%.  Mas é melhor tu postar foto para ver como tá o shape e assim te indicar. As avaliações nem sempre representam a realidade 

Opa,tinha esquecido,muito obrigado

essa foto é de 10 dias atras

https://imgur.com/a/v3KsGZ1

17 minutos atrás, paulodiasreis disse:

Mais 3 semanas ja terá um bom BF para bulkar (11 a 11.5)... Mas será melhor ainda se chegar nos 10, 10.5.

Entendi,obrigado

realmente achou que vou estipular como meta e esperar a abertura das academias,e aproveitar pra terminar de dar essa secada,pois comecei o cutting com 17% mais ou menos eu creio 

[Kaku 888]

bulking

[JDSJ 8]

16 horas atrás, Kaku disse:

bulking

Opa,obrigado pela opnião,realmente acho que seja necessario,só não sabia com quantos % começar,visto que não ''posso'' subir meu bf acima de 14%,e iniciar com um bf proximo disso,encurtaria muito meu periodo de bulking