D@nii 0 Postado Julho 3, 2020 às 03:46 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 03:46 Estou querendo usar Aerolin pra baixar um pouco do meu B.F e consequentemente meu peso. Sou iniciante e não sei como começar. Alguém pra me ajudar com o ciclo,dosagens e a dieta a fazer no processo? O pouco que vi do ciclo foi em video do YouTube e relatos aqui no fórum. Estou com 78 kg,1.55 de altura. Meu B.F tá alto mas como não fiz bioimpedância não sei precisar valor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis 351 Postado Julho 3, 2020 às 09:16 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 09:16 5 horas atrás, D@nii disse: Meu B.F tá alto Então esquece aerolin. E sugiro esquecer mesmo com BF baixo, se sua relação com comida não é boa, o rebote é certo. Para a dieta, é mais fácil vc ver alguns vídeos sobre montar dieta flexível no YouTube, do que ensinamos por texto. Além do que aprender por lá, sugiro a inserção de 3 frutase 250g de vegetais por dia, que podem ser feitas gradativamente, se hoje vc não come nada disso. BIGG1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9070 Postado Julho 3, 2020 às 10:41 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 10:41 6 horas atrás, D@nii disse: Estou querendo usar Aerolin pra baixar um pouco do meu B.F e consequentemente meu peso. Sou iniciante e não sei como começar. Alguém pra me ajudar com o ciclo,dosagens e a dieta a fazer no processo? O pouco que vi do ciclo foi em video do YouTube e relatos aqui no fórum. Estou com 78 kg,1.55 de altura. Meu B.F tá alto mas como não fiz bioimpedância não sei precisar valor. Tudo certo pra dar errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D@nii 0 Postado Julho 3, 2020 às 16:45 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 16:45 7 horas atrás, paulodiasreis disse: Então esquece aerolin. E sugiro esquecer mesmo com BF baixo, se sua relação com comida não é boa, o rebote é certo. Para a dieta, é mais fácil vc ver alguns vídeos sobre montar dieta flexível no YouTube, do que ensinamos por texto. Além do que aprender por lá, sugiro a inserção de 3 frutase 250g de vegetais por dia, que podem ser feitas gradativamente, se hoje vc não come nada disso Eu como sim frutas e vegetais,arroz e feijão, carnes,ovos.Comida simples sem muitos industrializados. Mas tomo muito refrigerante ?. Mas creio que pela falta de exercícios físicos estou aumentando meu B.F. Por isso achei que o Aerolin poderia me ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VND_138 579 Postado Julho 3, 2020 às 16:54 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 16:54 Fazer dieta não é só comer limpo. Tem vários vídeos no YouTube de como montar uma dieta pra iniciante. E já que é iniciante, vai conseguir baixar o BF e ganhar MM ao mesmo tempo nos primeiros meses. Mandar Aerolin agora vai ser queimar cartucho. Primeiro você precisa ter consistência no treino e dieta. D@nii reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3909 Postado Julho 3, 2020 às 16:55 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 16:55 4 minutos atrás, D@nii disse: Eu como sim frutas e vegetais,arroz e feijão, carnes,ovos.Comida simples sem muitos industrializados. Mas tomo muito refrigerante ?. Mas creio que pela falta de exercícios físicos estou aumentando meu B.F. Por isso achei que o Aerolin poderia me ajudar. Muito refrigerante - Já é um problema, mesmo o zero, é um veneno... estava tomando 1litro de refri zero dia, troquei tudo por água melhorou muito. D@nii reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Julho 3, 2020 às 16:56 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 16:56 4 minutos atrás, D@nii disse: Eu como sim frutas e vegetais,arroz e feijão, carnes,ovos.Comida simples sem muitos industrializados. Mas tomo muito refrigerante ?. Mas creio que pela falta de exercícios físicos estou aumentando meu B.F. Por isso achei que o Aerolin poderia me ajudar. amigo, peso vc poderia até perder, mas seria um puta de um custo benefício péssimo, em todos os sentidos só o fato de vc estar tomando refri já vai contra tudo isso, refri é açúcar puro.. troque o refri pelo zero e faça uma dieta simples, sem restringir muito os alimentos, apenas reduzindo açucares e regulando os macros, libere um ou outro industrializado/doce em momentos específicos, e exercícios, tudo isso numa base constante, e terá resultado estou presumindo que, pelo que vc descreveu, hoje seu ponto de partida é de alguém que não faz dieta nem treino D@nii reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D@nii 0 Postado Julho 3, 2020 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 17:05 10 minutos atrás, reifuu disse: amigo, peso vc poderia até perder, mas seria um puta de um custo benefício péssimo, em todos os sentidos só o fato de vc estar tomando refri já vai contra tudo isso, refri é açúcar puro.. troque o refri pelo zero e faça uma dieta simples, sem restringir muito os alimentos, apenas reduzindo açucares e regulando os macros, libere um ou outro industrializado/doce em momentos específicos, e exercícios, tudo isso numa base constante, e terá resultado estou presumindo que, pelo que vc descreveu, hoje seu ponto de partida é de alguém que não faz dieta nem treino Não,dieta constante não e nem treino. Tem semana que faço a dieta certinha aí na outra semana perco o foco. Só caminhada de vez em quando. Mas vou começar na academia semana que vem novamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reifuu 171 Postado Julho 3, 2020 às 17:06 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 17:06 Agora, D@nii disse: Não,dieta regrada não e nem treino. Só caminhada de vez em quando. Mas vou começar na academia semana que vem novamente. Então, não precisa virar um atleta do nada, mas tente trabalhar com regularidade.. mesmo que seja pouco cardio e treino leve, faça com constância que dá bom projetohuck2 e D@nii reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JDSJ 8 Postado Julho 3, 2020 às 17:42 Compartilhar Postado Julho 3, 2020 às 17:42 Tirar refri zero é uma boa mesmo,cheguei a tomar 3L de coca zero todo santo dia,e parece que quanto mais eu tomava,mais fome eu sentia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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