Altura:1,77

Peso:60kg

Objetivo:Hipertrofia

Tenho uma duvida quanto ao modo de preparo do Mass Gainers 4400 da Nutrilatina,

estou pensando em compra-lo, porem na embalagem vem dizendo q é para adicionar 5 medidas(129g) em 2 copos de leite(400ml),

queria saber se poderia reduzir esta dose para 2 ou 3 medidas em 1 copo de leite(200ml), e acrecentar algumas coisas como :

30g de aveia(flocos finos) = 17g de Carboidratos, 4,3g de Proteínas

2 bananas = 48g de Carboidratos , 2g de Proteínas

20g de Nescau(só para cortar o gosto ruim) = 17g de Carboidratos, 0,7g Proteínas,

30g de Farinha Lactea = 22g de Carboidratos, 3,8g de Proteínas,

26g de Leite em pó = 9,9g de Carboidratos, 6,8g de Proteínas,

Totalizando: 113,9g de Carboidratos e 17,6g de Proteínas (isto fora a dosagem do hiper)

e desta forma ingerir o produto no Desjejum e 1h30min antes do treino, assim como o Bronco falou()

isto estaria certo? ou cortaria o efeito do Hiper?

mais uma duvida, se em alguns dias eu só puder ingerir 1 vez, qual seria o melhor horário?

Obrigado.

Pode sim.

Abração

Pode

No horario em que voce tiver com a refeicao menos calorica ( EDIT: esqueci de citar, exceto antes de durmir. Mantenha no café e/ou perto do treino que sao os melhores horarios mesmo )

valeu ai galera,

Abraços!