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Treino Dos Ombros

Por Room
Em Lixeira

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Postado

Galera Minha duvida É um seguinte:

- É Meu Treino ABCAB

seg-peito e triceps

ter-biceps, costa e antbraço

perna e qua-Ombro

Quinta-peito e triceps

sexta-biceps e costa

eu malhando peito no dia seguinte ao que eu malhei Ombro, irá interferir nos resultados?

SE VCS acharem que sim Por favor me ajudem com Uma Rotina

* Sou ectomorfo

* 2 meses de Treino

* Ganhei Cerca de 4 kg, Tenho (sem Suplementar)

Editado por Room

Postado

se voc pensar por esse lado sempre vai ter um musculo que foi treinado dia anterior e vai ser afetado.

depende tamem da sua capacidade de recuperação.

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