Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

retorno

JuniorElTanque
Por JuniorElTanque
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

então rapaziada, era pra mim ter quase dois anos de treino e fiquei mais forte. desanimei, mas mantive uns 5, 6 meses de treino ocasional, desanimava e voltava, ficava 2 meses e saia. voltei malhando na rua, retornei com 73kg, em 3 semanas fui a 76. equilibrei o sono e parei de beber refri. durmo no mínimo 7 horas é estou tendo bons ganhos. esse é meu shape atual, mas tem muita demanda pra melhorar 

Postado
  • Autor

https://imgur.com/a/anU62eD

  • 1 mês depois...
Postado
  • Autor

https://imgur.com/a/qzrGKWL

Foto tirada hoje

Postado
Em 18/06/2020 em 22:47, JuniorElTanque disse:

https://imgur.com/a/anU62eD

Ou vc tava forçando mais um lado q o outro ou voce deve estar com algum problema nas costas ou outra area do corpo, recomendo verificar e talvez ate ir a um quiroprata ou massoterapeuta, seu trapezio esquerdo ta bem mais alto

Postado
  • Autor

Tava com esse problema durante um tempo, mas corrigi bastante

5 minutos atrás, Theranoth disse:

Ou vc tava forçando mais um lado q o outro ou voce deve estar com algum problema nas costas ou outra area do corpo, recomendo verificar e talvez ate ir a um quiroprata ou massoterapeuta, seu trapezio esquerdo ta bem mais alto

Até andando me sentia torto, talvez um fator genético. Meu avô e meu pai tem escoliose, mas sinto uma melhora grande. Depois mando foto dando enfase nessa area

  • 5 semanas depois...
Postado

Parabéns, shape maneiro. Sugiro um foco no trabalho de pernas. Abraço.

    • Sério mesmo? 1
    • 4 meses depois...
    Postado
    • Autor

    https://prntscr.com/xebpi7

    Como estou atualmente.. parei um pouco com musculação

    Muito jiu jitsu, calistenia 3 vezes por semana, corro 2 vezes na semana.. atualmente pesando 73kg

    Editado por JuniorElTanque

    Postado
    • Autor

    https://prntscr.com/xebpi7

    Editado por JuniorElTanque

    Postado
    • Autor

    Ajeitei o link, estava errado.

    Postado

    shape bom mano,

    Só continuar o trabalho e continuar crescendo, linha boa.

    Postado
    • Autor
    16 minutos atrás, Guimers disse:

    shape bom mano,

    Só continuar o trabalho e continuar crescendo, linha boa.

    Valeu mano, oss!

    • 2 meses depois...
    • 1 ano depois...
    Postado
    • Autor

    após muito tempo parado por serviço obrigatório no exército, muitas idas e vindas, última foto tirada

    https://imgur.com/a/5BVREY8spacer.png

    • Gostei 1
    Postado

    Boa recruta, já deixa 10 ai para sair no pump

    • kkkkkkk 1
    Postado
    • Autor
    Em 02/02/2023 em 18:43, EMD disse:

    Boa recruta, já deixa 10 ai para sair no pump

    10 cangurus pra sair c a perna no pump, pqd é só canga kkkkkkk

    Postado
    Em 02/02/2023 em 19:10, JuniorElTanque disse:

    10 cangurus pra sair c a perna no pump, pqd é só canga kkkkkkk

    Serviu na brigada? Ai é padrão

    • 7 meses depois...
    Postado
    • Autor

    https://imgbox.com/eldRAne7 shape atual

    Editado por JuniorElTanque

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Conta

    Navegação

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.