Me ajudem a avaliar esse treino de peito ombro e tríceps

[JoãoMss 0]

Fala galera blz

Já estou a 5 meses na malhando e quero mudar meu treino eu tenho alguns aparelhos e sempre treino em casa então uso mas pesos livres

Está usando um treino com mas foco em peitoral e ombro e só um exercício para tríceps agora quero dá um foco maior no tríceps

O treino será:

 

Supino inclinado junto com (TALVEZ) miolo de peitoral inclinado

Supino reto

Crucifixo com halter

Elev lateral

Elev lateral unilateral inclinado

Tríceps corda + flexão de braço fechada

Extensão de tríceps declinado

 

Se tiverem alguma sugestão de mudança falem ai 

Valew

Lembrando treino ABC-ABC

 

[senhormadruga 2]

Porque você quer dar esse foco em tríceps? Está muito inferior aos outros músculos? Se sim, eu optaria por fazer os exercícios de tríceps primeiro já que estarão descansados. 

[frankx 2632]

Se você quer focar no tríceps, comece por eles.. vai limitar o rendimento nós compostos de peito e ombro, mas você quer é tríceps certo ?

[JoãoMss 0]

4 horas atrás, frankx disse:

Se você quer focar no tríceps, comece por eles.. vai limitar o rendimento nós compostos de peito e ombro, mas você quer é tríceps certo ?

Nesses meses de treino consegui desenvolver bem o peitoral e os músculos do tronco mas tríceps e o bíceps tenho um pouco de dificuldade para desenvolver mas não que ele esteja muito atrás dos outros músculos mas quero dar uma ênfase maior nos braços o treino está bom assim? E que não gosto muito de começo por exercícios de tríceps ce não fica ruim pra treina o resto