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gsouzajs

Alongamento (horário)

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Galera, qual é o melhor horário para se fazer alongamentos? Ao acordar ou antes de dormir?

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tanto faz, desde que não seja no pré treino ou logo após

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4 minutos atrás, gus1984 disse:

tanto faz, desde que não seja no pré treino ou logo após

Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha.

Vc sabe os benefícios?

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1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Eu faço pré-treino...

eu perco performance no pre treino, 

 

28 minutos atrás, gsouzajs disse:

Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha.

Vc sabe os benefícios?

eu faço as vezes antes de dormir, da uma sensação de relaxamento mas não conheço nada sobre algum beneficio ligado a isso

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Eu gosto de fazer quando acordo, me sinto mais preparado pra subir os 3 lances de escada até chegar no escritório kkkk brincadeiras a parte, eu me sinto mais disposto depois de um alongamento, estralar os ossos, especialmente dedos e costas

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8 minutos atrás, gus1984 disse:

eu perco performance no pre treino

 

Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude.

Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha

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5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude.

Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha

eu tbm. E ainda melhorou uma tendinite que eu tinha no joelho depois que eu comecei a fazer alongamento e mobilidade.

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Cada um tem as suas individualidades. As pesquisas generalizam, pra maioria prejudica, pra alguns não.

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