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Treino AB seg a sab

nitrogeniooA
Por nitrogeniooA
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Posso fazer treino AB(upper lower) 3x na semana (seg a sab)?

Postado

Se for iniciante é o ideal, se for intermediário ou avançado teriam opçoes melhores.

Postado

Sem problemas amigo.

  • 2 semanas depois...
Postado

pode sim.

se quiser apimentar as coisas pode meter o seguinte esquema

AB, A'B',A''B''

três treinos de superiores na semana, três de inferiores , cada um com uma ênfase 

Postado

Se for iniciante está ótimo, se não pode pensar em abc sequencial ou abcde

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