nitrogeniooA 0 Postado Maio 14, 2020 às 16:48 Compartilhar Postado Maio 14, 2020 às 16:48 Posso fazer treino AB(upper lower) 3x na semana (seg a sab)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 14, 2020 às 17:00 Compartilhar Postado Maio 14, 2020 às 17:00 Se for iniciante é o ideal, se for intermediário ou avançado teriam opçoes melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Maio 14, 2020 às 17:25 Compartilhar Postado Maio 14, 2020 às 17:25 Sem problemas amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9014 Postado Maio 25, 2020 às 10:35 Compartilhar Postado Maio 25, 2020 às 10:35 pode sim. se quiser apimentar as coisas pode meter o seguinte esquema AB, A'B',A''B'' três treinos de superiores na semana, três de inferiores , cada um com uma ênfase Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Maio 25, 2020 às 10:48 Compartilhar Postado Maio 25, 2020 às 10:48 Se for iniciante está ótimo, se não pode pensar em abc sequencial ou abcde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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