calisteniaforever 0 Postado Maio 13, 2020 às 00:40 Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 00:40 nessa quarentena muitos de nos estamos em casa e desanimados, por que nao começar um novo hábito saudavel nao é mesmo? tenho duvidas sobre quais sao os melheres execicios para dar aquela tricanda no abdomem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orientado 3 Postado Maio 13, 2020 às 01:15 Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 01:15 (editado) 36 minutos atrás, calisteniaforever disse: nessa quarentena muitos de nos estamos em casa e desanimados, por que nao começar um novo hábito saudavel nao é mesmo? tenho duvidas sobre quais sao os melheres execicios para dar aquela tricanda no abdomem Depende de como é seu treino semanal, se vc faz treino de abdômen no máximo 2x na semana, treina um supra, infra e olbiquos 4 series cada...se vc faz qualquer estilo que treine abdômen mais vezes na semana, faz prancha até a falha que ela trabalha o abdômen bem mais completo que os outros exercícios Editado Maio 13, 2020 às 01:16 por Orientado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Maio 13, 2020 às 01:30 Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 01:30 Dieta é o que mais queima, ela que dá a "trincada" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VND_138 579 Postado Maio 13, 2020 às 02:04 Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 02:04 Na minha opinião, os mais difíceis são aquele com a rodinha e o tesoura. Pelo visto você é iniciante, então começa com abdominal reto e depois encaixa uma prancha. Mas uma coisa: você pode fazer 10.000 abdominais por dia. Se a dieta não tiver ajustada, não vai adiantar. O que trinca mesmo é dieta. 96LBS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leo Hyper 5 Postado Maio 13, 2020 às 11:28 Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 11:28 Prancha, e dieta amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Maio 13, 2020 às 11:48 Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 11:48 Abdominal tesoura é foda pacaralho... Foi incluído no meu planejamento, nos primeiros treinos eu não conseguia mandar 5 sem doer a lombar... Agora tô conseguindo fazer uma série de boínha. Gosto muito também de me segurar na barra e elevar as pernas (não lembro o nome certo) pega bem toda região abdominal. Além de ser prático. Mas como disseram, não adianta fazer 5000 mil abdominais e ter uma capa grossa de gordura por cima. VND_138 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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