Amour 0 Postado Maio 3, 2020 às 21:24 Compartilhar Postado Maio 3, 2020 às 21:24 Boa noite, sem muita frescura e tudo mais, nos treinos qual o básico que funciona? Sem muita variação e aquele monte de técnica avançada? Ir a falha a cada série? Gostaria de sugestões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erikmf 179 Postado Maio 3, 2020 às 21:29 Compartilhar Postado Maio 3, 2020 às 21:29 fazer a execução correta com uma carga boa, que vc aguenta, mas te fazer falhar pelo menos na última série, escolhendo exercícios bons, isoladores e compostos. Amour reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Costa8 4 Postado Maio 3, 2020 às 21:48 Compartilhar Postado Maio 3, 2020 às 21:48 O bom e velho A B C.... # treino descanso e dieta Amour reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9033 Postado Maio 3, 2020 às 22:00 Compartilhar Postado Maio 3, 2020 às 22:00 Pra iniciantes? Qualquer merda funciona Pro resto dos mortais,que gastou energia fazendo merda quando poderia estar otimizando os ganhos de noviço? Treino que misture padrões básicos de movimento, pra ganho de força e depois acessórios e suplementares para hipertrofia Amour reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 3, 2020 às 22:22 Compartilhar Postado Maio 3, 2020 às 22:22 21 minutos atrás, Power_tr00 disse: Pra iniciantes? Qualquer merda funciona Pro resto dos mortais,que gastou energia fazendo merda quando poderia estar otimizando os ganhos de noviço? Treino que misture padrões básicos de movimento, pra ganho de força e depois acessórios e suplementares para hipertrofia faz 10 anos que eu treino e nao sai do basico ainda kkkkkkkkkkkk projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Maio 4, 2020 às 12:08 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 12:08 Treinei a vida toda com um descanso razoável entre as séries, os BPM não subiam muito... Comecei a treinar mais intenso, menos descanso, suar mais nos treinos, e mantendo um volume alto, logo os resultados começaram a aparecer novamente. Amour e projetohuck2 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3944 Postado Maio 4, 2020 às 14:49 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 14:49 2 horas atrás, lucasbsilva9 disse: Treinei a vida toda com um descanso razoável entre as séries, os BPM não subiam muito... Comecei a treinar mais intenso, menos descanso, suar mais nos treinos, e mantendo um volume alto, logo os resultados começaram a aparecer novamente. Faço mesmo, diminuo o tempo de descanso como está difícil avançar nas cargas 96LBS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leo Hyper 5 Postado Maio 14, 2020 às 11:05 Compartilhar Postado Maio 14, 2020 às 11:05 ABC2x na moralzinha, com cargas e intensidade do jeito certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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