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White Flood

Por guivm
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom pessoal comprei o white flood, mas na embalagem nao vem com muitas instrucoes de uso, os outros Nos tem um tempo de no minimo cerca de 1 hora depois da refeicao para ser consumido, mas como eu na maioria das vezes treino na parte da manha, gostaria de saber se o mesmo é aplicado ao white flood ou eu poderia tomar antes? e quanto tempo eu deveria esperar apos toma-lo para iniciar o treino ?

Postado

Bom pessoal comprei o white flood, mas na embalagem nao vem com muitas instrucoes de uso, os outros Nos tem um tempo de no minimo cerca de 1 hora depois da refeicao para ser consumido, mas como eu na maioria das vezes treino na parte da manha, gostaria de saber se o mesmo é aplicado ao white flood ou eu poderia tomar antes? e quanto tempo eu deveria esperar apos toma-lo para iniciar o treino ?

minimo 40 minutos antes do treino não tome e vai treinar pq se não se corre o risco de gorfar !!

abraços !!!

Postado

O ideal é distancia de pelo menos 1 hora da ultima refeicao e de 20-40 mins pro treino. Exemplo:

Café: 8h00

White Flood: 9h30

Treino: 10h00

O que nao rola fazer seria jogar os 3 muito proximos, por exemplo:

Café: 8h00

WF: 8h20

Treino: 8h40

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