Eu faço elevaçao de pernas pra trabalhar a parte inferior do abdomen(infra) porém uso caneleira e acabo sentindo um pouco o quadriceps durante a elevaçao

Eu treinando pernas proximo desse treino de abdomen pode comprometer o descanso do quadriceps?

Por exemplo: hj fiz essa elevaçao de pernas e agora nao sei se posso treinar perna normalmente no sabado de manha

Editado 9/04/2010 às 01:17 04/9, 2010 por yahoo20

creio que nao mano, fica foda mesmo, masnada que fatigue seus quadriceps !

Esse exercício nem sequer trabalha o abdômen, apenas de forma isométrica.

Procura fazer um Crunch Inverso.

Bem melhor.

Eu faço elevaçao de pernas pra trabalhar a parte inferior do abdomen(infra) porém uso caneleira e acabo sentindo um pouco o quadriceps durante a elevaçao

Eu treinando pernas proximo desse treino de abdomen pode comprometer o descanso do quadriceps?

Por exemplo: hj fiz essa elevaçao de pernas e agora nao sei se posso treinar perna normalmente no sabado de manha

Cara, é normal isso, eu tbm faço com caneleiras, e com uma intensidade boa nesse exercicios n tem como n força as pernas....

Mas acredito que não usa muito do quacdiceps, eh como se fosse triceps no treino de peito, em 1-2 dias ja pode treinar de novo.

Abraços.

cara eu faço esse exercicio de seg, quarta e sexta, nao sinto nada nas pernas... axo que nao tem problema nao

por executar esse exercicio com peso sinto um pouco o quadriceps

ai fico na duvida se isso pode atrapalhar o treino de pernas no dia seguinte

por executar esse exercicio com peso sinto um pouco o quadriceps

ai fico na duvida se isso pode atrapalhar o treino de pernas no dia seguinte

Cara,relaxa.

O treino dificilmente atrapalhará.

Se fosse fazer em um dia após o treino de perna poderia atrapalhar a recuperação.

Mas nada do outro mundo também,afinal de contas,temos nossa rotina e querendo ou não acabamos exigindo dos músculos até pra comer/banhar/caminhar,etc.

Então fica tranquilo que isso ai não vai atrapalhar em nada.